Perlu ke makan vitamin untuk kulit cantik?

April 07, 2023

Perlu ke makan vitamin untuk kulit cantik?

Meh Yat nak throwback sikit 😅

Yat dulunya seorang yang paling tak ambil tahu pasal makanan tambahan/ vitamin. Buat apa ye nak makan vitamin kalau kita dah cukup makan, kita dah sihat sedia ada kan? Gituu kau punya mindset dulu, Yat 😅

Rasanya ramai je yang ada mindset macam Yat kan?

Sampai lah satu tahap, Yat fed up dengan skin Yat. Tak de improvement langsung. Skincare bertukar-tukar tapi skin kau hauk jugak. Lepas tu rasa unsecure tengok kawan-kawan punya skin.

So terdetik dari situ mungkin aku kena ikhtiar cara lain pulak untuk improve my skin. Senang kata Yat nak cari vitamin kulit yg boleh bantu untuk improve my skin condition masa tu.

Ni skin yat sebelum cuba mana- mana supplement

Apa yang kita makan setiap hari akan affect pada kesihatan, tahap energy dan immune badan kita. Daripada sini, Yat tertanya- tanya apakah the best nutrition untuk kesihatan kulit ?

Dalam Yat mencari jawapan untuk persoalan ni, banyak yang Yat belajar mengenai fungsi kulit.

Kulit adalah organ terbesar pada badan kita dan kulit adalah perisai pertama yang menghalang dan melindungi badan kita dari bahaya dunia luar. Hmm.. besar betul peranan kulit kita ni kan.

Kulit juga boleh memberi petunjuk kepada kesihatan keseluruhan badan kita. Jika sihat badan, maka sihatlah kulit kita.

So, tak salah lagi untuk kita mula belajar untuk ambil perhatian tentang kesihatan kulit kita.

Apakah nutrient yang diperlukan untuk kulit?

1. PROTEIN

Protein diperlukan untuk membina sel baru & blok binaan termasuklah pembentukan kolagen dan keratin yang membentuk struktur kulit kita.

Asid amino juga bantu dalam mengelupaskan kulit lama dan sesetengah asid amino ialah antioksidan yang melindungi sel kulit daripada sinaran UV dan radikal bebas.

2. VITAMIN C

Vitamin C merupakan antioksidan yang kuat, melindungi kita daripada radikal bebas dan bantu mengurangkan peluang kita mendapat kanser kulit. Vitamin C jugak bantu dalam boost penghasilan kolagen.

3. VITAMIN A

Beberapa Study menunjukkan Vitamin A berkesan dalam mengurangkan garis halus dan kedutan dengan merangsang penghasilan kolagen.

Vitamin jugak bantu melindungi kulit dari sinaran UV dan merawat jerawat.

4. VITAMIN E

Vitamin E juga mampu melindungi kukit dari bahaya cayah UV dan bantu mengurangkan kesan parut. Gabungan vitamin E dan C berfungsi menguatkan dinding sel.

Banyak lagi sebenarnya nutrisi yang diperlukan untuk kulit seperti zinc, polifenol,selenium, omega 3 dan lain-lain. Pendek kata, antioksidan dan protein adalah makanan untuk kesihatan kulit kita.

Selain daripada pengambilan makanan tambahan, try our best to:

1. Maintain pengambilan air yang cukup / kekal hidrasi

2. Pengambilan sayur dan buah-buahan

3. Include sumber makanan yang sihat seperti lemak sihat dan protein

4. Elak sugary and processsed food.

5. Pengawalan stress jugak penting dalam maintaining our skin health.

NAK CUBA VITAMIN KULIT CANTIK HARGA RAHMAH?

Kalau korang nak tahu, item yang pertama Yat cuba untuk ikhtiar kesihatan kulit adalah VITAMIN C & ESP dari Shaklee.

Alhamdulillah sehingga kini Yat masih konsisten ambil dua item ni untuk kesihatan menyeluruh.